Stages
Moments de pratique du samedi matin (9h15 - 12h15)
Les moments de pratique du samedi matin (9h15 - 12h15) s'adressent à toutes et tous.
Ils ont lieu environ une fois par mois et sont l'occasion d'une pratique sur une durée un peu plus longue qu'un cours hebdomadaire, avec breaks bien sûr.
Inscription nécessaire par mail à contact@larbredevie-brest.fr
Les pratiques qui y seront proposées le Samedi 17 Octobre, et seront la base des pratiques des samedis matin:
1. Entraînement à la concentration (après préparation du corps) : une pratique essentielle qui nous sert constamment dans la vie, sur la base de la pratique de Shi-Né (Shi = Paix - Né = Demeurer - Shamatha en sanscrit), apportant un dégagement des tensions, un profond apaisement, un calme mental, une connexion intérieure plus profonde, et une capacité d'attention accrue au quotidien.
2. Pratique de Méditation des 3 Portes et du Refuge Intérieur (utilisation éventuelle de tsaloungs, purification en 9 temps, ... pour faciliter la pratique)
3. Pratique de connexion profonde avec purification des éléments : dans cette pratique, nous utilisons des sons particuliers pour purifier 3 des 5 éléments, le Feu, l'Air, et l'Eau, puis nous reconnectons plus profondément nos dimensions Corps-Energie-Esprit à la Source avec 3 autres sons, pour finalement demeurer plein de cette dimension nourrissante et chaleureuse, tellement plus grande que notre moi limité habituel.
4. Yoga tibétain de la tradition Bön de Tenzin Wangyal Rinpoche (Trulkhor) : un yoga du souffle et du mouvement dynamique à apprendre ou à approfondir, sur la base de 16 mouvements fondamentaux, appelés "mouvements magiques", tant leur effet est profondément aidant, ressourçant, .... Ces mouvements peuvent être adaptés aux limites de chacun.
5. Méditation pour développer les qualités éveillées de Sagesse et d'Amour au travers des enseignements transmis par Tenzin Wangyal Rinpoche sur cette magnifique pratique. Trois temps constituent cette pratique:
- un temps qui nous amène à une intégration et une union avec ces qualités éveillées
- un temps de régénération où nous pratiquons pour soigner de plus ou moins anciennes blessures qui ont entamé notre capacité de dynamique, de joie, de motivation, de gentillesse, ... dans la vie, et qui nous permet de récupérer une magnifique énergie qui était entravée
- un temps d'approfondissement et d'accueil de la nature de ces qualités éveillées que sont la Sagesse et l'Amour
Lieu : à l'association, 4 Rue du Petit Spernot - 29200 BREST, ou en distanciel
Tarif : 30 € ; si problèmes financiers, me contacter ; adhésion de 30€ à l'association nécessaire pour accéder aux pratiques proposées sur la saison 2026-2027
Inscription : par mail à contact@larbredevie-brest.fr
Pratique des Cinq Syllabes Martiales, Sons de Guérison - Sa 28 et Di 29 Novembre 2026 à l'asso
avec Nicolas Gounaropoulos et Jean-Marie Lions, enseignants des 3 Portes
Présence habitée
Les humains sont des êtres profondément sensibles et intelligents. Et pourtant, lorsque nous sommes pris dans l'agitation de la vie, nous sommes souvent déconnectés de nos ressources profondes et de notre sagesse innée. Nous sommes prisonniers de notre esprit en mouvement — nous nous inquiétons de l'avenir ou nous nous attardons sur le passé — et nous manquons souvent l'occasion de ressentir le soutien total de notre propre présence habitée, ici et maintenant.
Une introduction aux Cinq Syllabes Martiales
Dans cette retraite en personne guidée par deux enseignants des 3 Portes, Nicolas Gounaropoulos (qui viendra de Belgique) et Jean-Marie Lions, vous serez introduit aux Cinq Syllabes Martiales, une pratique de méditation puissante aux racines de la tradition tibétaine Bön. Cette pratique nous aide à nous connecter au travers de cinq centres énergétiques dans le corps. À travers la respiration, le son et la conscience, nous rencontrons et métabolisons les habitudes limitantes ancrées dans le corps, la respiration et l'esprit, et découvrons des espaces frais et ouverts en nous qui soutiennent la présence, la créativité et la résilience.
Aucune expérience préalable de la méditation n'est nécessaire. Cette retraite est conçue pour ceux qui sont curieux d'explorer de nouvelles façons de se connecter avec le pouvoir transformateur de l'ouverture et de la conscience innée.
Lors de cette retraite :
- vous apprendrez à activer cinq centres énergétiques dans votre corps
- vous utiliserez la respiration et le son pour libérer les schémas habituels et cultiver la présence
- vous découvrirez les espaces intérieurs de résilience, de créativité et de soutien.
Le Pouvoir du Son et du Silence
En amenant la respiration dans le corps avec conscience et en permettant qu'elle émerge sous forme de son, nous pouvons rencontrer tout ce qui est présent dans notre expérience. En maintenant une attention claire et ouverte dans la cessation de ce son, nous découvrons une source riche en nous. Prendre conscience même d'un moment d'ouverture de cette manière révèle un goût de liberté. Nous ne sommes plus contraints par nos peurs et nos angoisses habituelles. En demeurant dans une conscience ouverte, connectés à l'état naturel de notre être, nous découvrons que nous sommes intrinsèquement dynamiques, inventifs, pleins d’humour et créatifs.
Avec le temps, à mesure que nous continuons à pratiquer, nous développons la confiance en notre capacité à nous ouvrir à tout moment – n'importe quand, n'importe où. Grâce à l'ouverture, nous avons accès à un refuge intérieur qui est frais, émergent, résilient, ouvert et lumineux.
Nicolas Gounaropoulos
Nicolas Gounaropoulos pratique la méditation depuis 35 ans, principalement dans les traditions zen et bön tibétaine. Disciple de longue date de Tenzin Wangyal Rinpoché et de Tempa Dukte Lama, il enseigne la méditation depuis 25 ans au grand public ainsi que dans les prisons, les écoles, les centres thérapeutiques et les entreprises, en Belgique et à l'étranger. Il est le fondateur du Centre Komyo en Belgique, à Profondeville. Il y exerce comme thérapeute et enseigne différentes approches, dont la méditation et des techniques de soin énergétique. Il est professeur des 3 Portes et fait partie des rares enseignants à encadrer les sessions de deux ans et demi des Académies des 3 Portes Europe.
Lieu: à l’association L’Arbre de Vie : 4 rue du Petit Spernot - 29200 BREST
Tarif: 120€
Horaires: Samedi 9h30-10h45, 11h15-12h30, 14h30-15h45, 16h15-17h30
Dimanche 9h30-10h45, 11h15-12h30, 14h30-15h30, 16h-17h
Inscription: par mail contact@larbredevie-brest.fr ou au 06 63 87 54 86 - Confirmation d’inscription obligatoire par virement ou par chèque (à faire parvenir à l’ordre de Association L’Arbre de Vie à l’adresse ci-dessus); une semaine avant la retraite, pas de remboursement possible, Nicolas venant de loin.